一周食谱｜南京书人实验学校一周食谱（6.24—6.28）
发布时间：
2019-06-21
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南京书人实验学校一周食谱 |
| 2019年6月份（6.24—6.28）（第 3周） |
餐名 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早餐 | 青菜包 梅干菜包 烧饼 鱼香肉丝包 玉米糊 白米粥 馒头 面包 生煎蛋 卤蛋 水煮蛋 豆浆 牛奶 水果 杂粮 开胃小菜二道 时蔬两道 小吃（炒饭） | 烧麦 奶黄包 白菜粉丝包 春卷 燕麦粥 白米粥 馒头 面包 生煎蛋 卤蛋 水煮蛋 豆浆 奶茶 水果 杂粮 开胃小菜二道 时蔬两道 | 萝卜丝包 紫薯包 酸菜包 黑米糕 红豆粥 白米粥 馒头 面包 生煎蛋 卤蛋 水煮蛋 豆浆 牛奶 水果 杂粮 开胃小菜二道 时蔬两道 小吃 阳春面 | 白米糕 菜包 烧麦 土豆牛肉包 五谷杂粮粥 皮蛋瘦肉粥 馒头 面包 生煎蛋 卤蛋 水煮蛋 豆浆 奶茶 开胃小菜二道 时蔬两道 水果 杂粮 | 红豆卷 油条 萝卜丝包 荠菜包 南瓜粥 白米粥 馒头 面包 生煎蛋 卤蛋 水煮蛋 豆浆 牛奶 水果 杂粮 开胃小菜二道 时蔬两道 小吃（手抓饼） |
课间餐 | 饼干 | 脆皮香蕉 | 蛋挞 | 蛋糕 | 绿茶佛饼 |
午餐 | 香炸鸡排 千张结烧肉 西红柿炒蛋 莴笋肉丝 蒜泥空心菜 韭菜绿豆芽 山药排骨 绿豆汤 杂粮 水果 | 盐水鸡腿 红烧狮子头 青椒干子炒肉丝 秋葵涨蛋 蒜泥生菜 青椒茄丝 菊叶蛋汤 平桥豆腐羹 杂粮 水果 | 盐水鸭腿 糖醋排骨 小葱蒸鸡蛋 土豆肉丝 香菇青菜 豆芽粉丝 家常豆腐羹 西红柿蛋汤 杂粮 水果 | 大盘鸡 剁椒鱼块 干锅千叶豆腐 莴笋炒培根 蒜泥苋菜 抽汁空心菜 丝瓜蛋汤 酒酿元宵羹 杂粮 水果 | 咸蛋黄糯米肉丸 杏鲍菇牛柳 青椒腐竹肉丝 鱼香鸡粒茄子 耗油生菜 蒜泥豇豆 鱼头豆腐汤 绿豆汤 杂粮 水果 |
课间餐 | 酸奶 | 油桃 | 酸奶 | 酸奶 | 酸奶 |
晚餐 | 水煮鸭柳 葱姜炒花甲 丝瓜炒蛋 玉米粒肉丁 红烧冬瓜方 蒜泥苋菜 紫菜蛋汤 虫草花鸡汤 杂粮 水果 | 杭椒小炒肉 红烧扁鱼 鱼香肉丝 韭菜螺丝肉 清炒肉丝 蒜泥菠菜 清炒肉圆汤 黄瓜丝蛋汤 杂粮 水果 | 冬瓜烧烤鸭 香炸大排 青椒老干妈炒蛋 水煮千张 清炒油麦菜 红椒生瓜 南瓜羹 瓠子鸡蛋汤 杂粮 水果 | 洋葱鱿鱼须 黄豆烧鸭翅根 鸭血豆腐 宫爆鸡丁 清炒花菜 青椒土豆丝 冬瓜虾皮汤 紫菜蛋汤 杂粮 水果 | 清蒸龙利鱼 胡萝卜烧肉 茭瓜毛豆肉丝 青椒涨蛋 红椒包菜丝 酸辣白菜 菌菇汤 萝卜筒子骨 杂粮 水果 |